Starptautiskā sieviešu diena aizvadīta, bet dāmas nepieciešams lutināt ne tikai svētkos – tieši tāpēc nacionālais pārtikas mazumtirdzniecības tīkls ELVI kopā ar uztura speciālisti Jevgēniju Jansonipiedāvā viegli pagatavojamu, veselīgu un garšīgu brokastu recepti, kas jebkuru dienu var padarīt īpašu!
Sastāvdaļas (4 personām)
- 400 g grieķu jogurta bez piedevām
- 200 g mandeļu, auzu vai kokosriekstu piena (var izmantot arī govs pienu)
- 50 g čia sēklu
- 30 g medus
- dažādas ogas rotāšanai
Pagatavošana
Sajauciet pienu ar jogurtu un medu. Maisījumam pievienojiet čia sēklas, samaisiet ar karoti. Lieciet visu ledusskapī vismaz uz 2 stundām (labāk uz nakti), lai sēklas kārtīgi uzbriest. Ja vēlaties, lai pudiņam ir šķidrāka konsistence, pirms pasniegšanas tam piejauciet vēl nedaudz jogurta vai piena. Pasniedziet, rotājot ar ogām!
Receptes foto autore Viktorija Kožemjakina.
